一年一度的高考将于本周末拉开大幕。正所谓“家有考生无小事”，那么在距离高考剩下的这四天，该如何安排？考生们如何进行最后科学有效的冲刺复习？作为“后勤部长”的家长们又应该做些什么，来保证孩子以最佳状态进入考场呢？今天，本报特邀天津多所重点高中各学科“名师”，为考生送上考前四天“冲刺秘笈”，为津城所有考生加油！
语 文
特邀名师：天津一中 王晨
主要内容：针对试卷三部分进行复习
距离高考只有短短几天的时间了，同学们可以从以下几个方面着手进行最后的复习：
一、基础知识
和语言运用部分
建议同学们将以往做过的练习和试卷中的字音、字形、选词填空等题目重新浏览一遍，因为这些都属于识记类的题目，应多做正面积累。
按照考试说明所规定的背诵默写篇目，将今年涉及的38篇文章重新背诵或默写一遍，同时关注每一个字的书写。
重温病句的六种常见错误类型，并从做过的习题中找出典型例句进行分析。
对于最后的语用题，应熟练掌握每种语用题所需注意的常见答题技巧和规律。
二、阅读部分
1.科技文阅读
应在充分读懂文章并理清作者思路的基础上，仔细认真地比较选项和原文意思之间的异同，做出判断时要充分考虑科技文常见的六种错误类型。
2.古诗文阅读
“读懂”是关键，所以应充分结合题目中所给的注释以及文字本身读懂文本，重点复习18个常见文言虚词和课内典型例句。翻译题中要特别注意词类活用和特殊句式。
3.现代文阅读
要全面复习小说及散文的常见题型及答题方法，不能有猜题思想。
三、作文部分
熟练掌握命题、半命题，话题以及材料作文的审题注意事项，确保在切合题意方面的万无一失。
梳理自己在正式考试和平时写作练习过程中使用过的论据，加以归纳总结。写作过程中注意符合文体要求，特别是议论文，一定要将论点、论据和论证这三要素全面地呈现在作文中。
注意文章结构的工整严谨，字要写得清楚规范，注意卷面整洁。文采方面可通过句式的使用（反问、设问、排比等）来使语言富于变化。
数 学
特邀名师：天津七中 李耀鹏
主要内容：注重通解通法 巧用考试技巧
一、注重双基，保基础分数
选择题的前六题，填空题的前四题，解答题的前四题属于基础题保证准确率确立自信心。
二、注重通解通法
天津高考无论在分值设置、题型设计比较稳定，为我们提供了解题套路—
1.主观题
（1）三角函数复习要注意公式的熟练掌握，降幂、拆拼角、切弦互化的技巧。
（2）概率以实际问题为载体，审题是关键，选择适当概率公式建模；列举法要注意有无顺序问题确保基本事件个数准确无误。
（3）立体几何要弄清图形结构合理建系，关键保证每个点坐标准确，必要时重新画图，在画图过程中体会相关条件，证明时规范格式。
（4）解析几何主要考查的是计算能力，找一两个运算量小的练练手即可。
（5）数列部分要注意方法，掌握好等差等比性质和求和公式，对难度较大的证明可暂时放下。
（6）导数建议大家结合教材规范求切线方程、单调区间、极值、最值的解答过程，掌握简单的参数讨论，在恒成立问题中有参变分离的意识，对于较为复杂的构造证明也可先放下。
2.客观题
知识点考查变化较多，关注高频考点，即：出现次数多的考查内容，如：复数、线性规划、零点问题、程序框图等等，这些内容的考查难度一般不大，所以弄清相关概念做些简单训练即可。
三、巧用考试技巧
1.选择题技巧
结合选择题特点，不要忘记特值法、验证法、排除法的运用，一定要结合相关题目，重新再做一做找出这类题目的特点。
2.答题顺序
注意答题顺序，保证得分最大化，提高稳定性。
英 语
特邀名师：实验中学 于欣
主要内容：主要题型都有相应答题技巧
一、复习建议
词汇学习是重中之重。考前几天复习《词汇手册》要更多去关注词的固定搭配，词语的辨析，一词多义和熟词生义，力争做到词不离句，句不离文，在语境中记忆和把握词的用法。
1.回归基础，回顾错题
临考前的复习不要再做过多的新题、偏题和难题。一定要回归课本基础，每天复习笔记和课本中的知识点；另一方面，回顾以前做过的错题，对基础知识进行查漏补缺和反复强化记忆，避免考试中再犯相同的错误。
2.每天坚持套题训练
坚持每天定时定量的套题练习，时间选择与高考同步的下午3点开始，合理分配每部分的做题时间，严格按照高考100分钟要求完成一整套题，将良好的答题状态和感觉保持到高考。
二、答题技巧
1.完形填空
答题时先通读文章，了解主旨大意的基础上再选择填空，避免边读边填，这样看似节省时间，实则欲速而不达；充分利用上下文或提示性词句，通过已知信息推出未知信息。
2.阅读理解
以文章为依据切忌主观臆断。此外，还要重视首尾段和每段的主题句，从整体上把握文章结构和脉络。强化时间概念，阅读部分的时间控制在30分钟，不可在一篇文章上耗费过多时间。
3.书面表达
拿到题目要认真审题，确定文章的体裁、应包含的内容要点、选取合适的人称和时态，把要点罗列出来可以避免要点不全被扣分。构思结构拟定提纲，英语作文以三段式为主，切忌一段到底，给阅卷老师层次不清逻辑混乱的印象。注意长短句结合，恰当使用连接词过渡词使文章流畅，亮点句式和词汇尽量放在首尾段中。最后检查拼写和语法错误，体现在卷面的文章要字迹工整清晰，避免过多涂改。
物 理
特邀名师：天津二中 程红平
主要内容：电学实验可按三大部分复习
一、回归教材
教材中值得关注的内容有如下几方面：1.教材中的实验；2.教材中的图；3.教材课后的习题；4.教材中的思考与讨论；5.教材中典型的阅读材料。做到重点内容要熟悉，未知的内容要了解，基本上3到4个小时的时间能够看完教材。
二、重点计算题
提炼重点计算题题型，反复练。在天津高考理综试卷中，大部分计算题题型是有规律可循的，对于重点题型，坚持每天做一道，做到心熟、手熟，为高考热身。
三、实验部分
对于实验部分，考前四天根据自己对各实验的熟练程度分配时间，完成对全部实验的翻阅，多数同学对电学实验掌握欠佳，因此可稍有侧重，按三大部分复习，即：
1.万用表的使用
掌握基本的读数规则，基本操作、简单的原理。
2.测电源电动势和内阻
基本方法烂熟于心：伏安法中安培表内、外接的原理、数据处理及误差分析；变式：伏箱法（等效为安培表外接）、安箱法（等效为安培表内接）；特殊的：电源串联定值电阻时，等效新电源的处理方法。
3.测电阻
主要方法：伏安法、伏伏法、安安法、半偏法、比值法、替代法。
最后能够把以上三个实验进行综合,学生只要能够把各实验先独立出来，再分几步完成即可。
四、复习原则
特别提示复习原则:
1.重基础，摒难题，弃怪题。
2.正视现有水平，眼手相平，切忌眼高手低。
化 学
特邀名师：耀华中学 赵文珊
主要内容：利用零碎时间完成短时强化记忆
针对化学学科的“最后调试”需要做哪些工作，我希望给考生们提供一些建议。
一、温故知新
高考题是有其稳定性的。经过长时间复习，考生对高考中出现频率较高的知识点与题型都有所了解。最后几天应认真重温近几年的天津高考题以及质量较高的模拟题，针对高频出现的知识点，最好认真阅读教材。经过了高三一年的积淀，再看老题、错题会有一种豁然开朗的感悟。
二、身临其境
现在的考题往往都会镶嵌于信息背景中，化学又是以考查微观的变化为核心。所以解决一道题可以首先把自己假想为其中的微观粒子，深入题境中，关注身边的种种其他微粒，伴随在题境中的种种变化。根据题目的设问，把各种微粒之间的关系与前后变化用化学符号的形式表现出来，也就完成了一道题的分析。
三、见缝插针
化学知识相对琐碎，关联面广。考生最后几天可以利用好各种零零碎碎的时间，见缝插针，可以完成一些需要短时强化记忆的复习。例如，针对五本考查教材中的一百零几个“实验”与“科学探究”，可以甄选一些利用零碎时间通读；傍晚在小区散散步，看看新型“分类处理垃圾箱”的标志，增加一些环保方面的意识与常识。
生 物
特邀名师：新华中学 王季明
主要内容：五点建议助力自主复习
一、自主复习建议
1.整理工作
整理装订生物学案、统练卷。
2.查漏补缺
翻看统练卷、模拟卷，查找知识漏洞，利用学案进行针对性补充。
3.回归课本
书要看全、看到，不留死角。特别是平时容易忽略的小资料、课外读物等内容，它们往往会成为高考命题的背景材料。
4.勤于归纳
将一些有内在联系的知识点串联在一起，便于理解和记忆。
5.克服定势
对熟悉的知识或似曾相识的题目，不能掉以轻心，更要注意克服思维定势的干扰。
二、实验题注意点
1.实验步骤书写“三步曲”
第一步：分组、编号、非自变量处理等；
第二步：设置实验组和对照组（处理自变量—单一变量原则）；
第三步：在相同且适宜的条件下……一段时间后观察现象和记录结果。
2.实验设计五要素
（1）确定是验证性实验，还是探究性实验；
（2）优先考虑空白对照；
（3）实验材料、用具要用全（注意：题目中是“利用”还是“任选”）；
（4）单一变量原则，严格控制无关变量：等量、长势相同、相同且适宜条件等；
（5）多增平行重复实验：避免偶然因素干扰，便于求平均值。
三、易错知识点
如果说之前复习过程中同学们先把“错题本”做厚，那么临近高考的几天应再把“错题本”做薄。剔除经反复练习强化已熟练掌握的部分，而对同类题、同知识模块多次失误的题加以重视，将其中涉及的知识专题或典型例题反复揣摩、重锤敲打，以期牢固掌握、灵活运用。
文 综
特邀名师：南开中学地理教师 张慧
主要内容：回归教材，强化主干知识规律
一、回归教材，强化主干
文综考试的形式，决定了知识考查具有抽样性的特点。高考试题万变不离其宗，新的情境、新的热点，但考察的仍是主干知识。因此，建议在冲刺阶段，考生切忌盲目刷题，被各类试题牵着鼻子走而迷失方向。这一阶段要回归教材，强化主干知识规律。
二、反思错题，查漏补缺
考前可针对错题进行梳理与反思，查找知识漏洞，回归教材夯实基础；高考命题突出能力立意，侧重考查学生提取、分析、运用信息解决地理问题的能力，反思错题中的审题环节，是否审清关键词、是否将题干、材料、图表中有效信息提取、分析并运用充分；检查答题表述的规范性、科学性，尤其注意原理表述的因果对应性，避免表述矛盾和概念性错误。
三、关注热点问题的背后
学习有用的地理知识，命题彰显时代性、地方性特色。同学们要关注发生在身边的热点事件中蕴含的地理知识，探究原因、分析影响、尝试寻求解决途径。环境问题与可持续发展是地理高考中永恒的热点。关注诸如城市极端天气、内涝、雾霾与城市化进程、城市环境问题、城市空间结构变化之间的关系及应对措施；京津冀都市圈产业转移与滨海新区产业布局条件、邮轮母港与京津邮轮旅游的开发条件；南极科考与雪龙号脱困中的地理背景等。
四、真题演练，保持状态
考前为保持良好的状态，可选择近三年的天津高考真题进行实时模拟演练。在真题演练中，同学们可以体会高考命题的思路，进一步夯实主干知识中的高频考点，同时强化地理图表的判读技巧，尤其是熟练等高线地形图、等压线图、等温线图、等降水量线图、气候直方图、地理原理过程示意图等常考图表的阅读、分析方法。
营养膳食方面
天津营养学会理事李君贵教授：
合理营养
平衡膳食
高考即将来临，每位家长都十分关心孩子考前、考中的饮食安排问题，希望通过营养合理搭配让孩子精力充沛，顺利完成高考。
在膳食安排过程中，参考洪韶光的“一二三四五、红黄绿白黑”理论，对于家长将有所指导：一、每天一袋奶（或酸奶）；二、每天250克碳水化合物；三、每天3份高蛋白食品（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）；四、四句话“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”；五、每天500克蔬菜及水果。红：每天一个西红柿或饮红葡萄酒50毫升至100毫升；黄：胡萝卜、红薯等黄色蔬菜；绿：绿茶及深绿色蔬菜；白：燕麦粉或燕麦片；黑：每天5克至10克黑木耳。
美国营养学教授费施指出十种好的食品和十种差的食品，在生活中应恰当选择。十种好的食品中富含膳食纤维、维生素和矿物质，分别是：苹果、香蕉、菜花、鸡、鱼、马铃薯、柑橘、鸭梨、粗面包、脱脂奶。十种差的食品中含有较多饱和脂肪酸、胆固醇及致癌物，分别是：咸肉、糖果、巧克力、肥猪肉、香肠、熏肉、罐头或咸牛肉、蛋黄、炸薯片、含脂奶制品。
在考前一星期，膳食安排上应注意以下事项：
1.粗粮水果不可少
2.细嚼慢咽
3.少吃油炸油煎食品
4.吃饭时心情愉快
5.脂肪摄入量不要过多
6.少吃盐腌、烟熏食物
7.不吃霉变食品
8.规律进餐
在考前、考中这几天最好饮食清淡，不要改变考生平常饮食习惯。高蛋白食品、大鱼大肉、螃蟹、大虾等食物要少吃。
建议食谱：清蒸龙井茶鲫鱼、西红柿炖牛肉、黄豆花生炖猪蹄、牛蒡炖山药、冰糖银耳橘子羹。
心理调节方面
天津工业大学心理健康中心
国家二级心理咨询师黄小清：
考前四天
过规律生活
面对即将到来的高考，同学们感受到压力是非常正常的，要知道适中的压力对于高考是有利的，能够帮助同学们集中精神，更好地应对。下面跟大家谈一下怎样更好地安排最后几天的时间，用良好的心态去迎接高考。
在最后的几天时间里，同学们既不要太放松也不要太紧张，合理安排生活和学习非常重要。有些家长不让学生看书，而是去看电视或者玩耍是很不可取的，要知道电视情节或者剧烈运动会消耗心理和生理能量，在紧张的情绪下会更容易感觉疲惫，影响高考时的状态。同样的，如果太紧张地投入学习，做一些难题或偏题也会影响学生的情绪，一方面使学生感觉疲惫，另一方面会纠结于不会的知识点，丧失信心。
在考前的四天里，比较好的方法是继续过规律的生活，保持正常的作息时间，不看情节紧张的电视电影，不剧烈运动，这样可以保证考试的时候精力充沛。学习方面不要钻难题怪题，最好的办法是按照考试的安排做相应科目的模拟题，完成后把做错的题从书本上回顾一遍。看课本或者已经完成的试卷也是很好的总结知识的方法，累的时候可以听音乐或者与朋友和家人聊一会儿天。
对于部分同学过度紧张，家长可以给予一定的心理支持，如果在考场上出现心悸、出汗、坐立不安、无法安心考试的情况时，可以采取深呼吸的方法减压，或者按着自己的脉搏用慢的速度数数，帮助缓解心跳过快。对于那些反应正好相反，越是临近考试反而越不紧张，没有了考试的感觉的同学，可以提前去考试现场感受考试氛围，给自己增加一点压力。
特别提醒
注意这些细节
1.准备好考试工具，包括文具和考试要带的证件。2B铅笔是高考非常重要的文具之一，为防止铅笔损坏或丢失，考试时可带两支或两支以上的铅笔，削铅笔的时候笔尖不要削得太过尖锐，以免笔尖划破答题卡影响机读，笔尖略圆涂写顺畅即可。除铅笔外，签字笔是最重要的书写工具，所以一定要多带几支以免出现问题。工具都准备好后要放在一个专门的文具袋内，防止丢三落四，可以随拿即走。
2.安排好午休。在考前几天，家长需要了解考场周边餐饮店、酒店的位置、预订等情况，考虑、安排好考生考试时每天中午的休息时间和地点，以免出现当天找不到地方的情况。
3.考前需“踩点”。考前一天，考场会开放以便考生“踩点”，所以考生应提前去考场熟悉环境、位置、厕所等信息，这样能消除紧张情绪。“踩点”工作切莫让家长代劳，只有亲自走过一遍，考试时才会更加从容不迫。
来源：天津日报