往届高三学生在备战高考本报资料图 郑志波 摄
八月伊始，我市高三学子陆续开学。对于整个高中来说，高三是最为关键的一年，做好高三一年的规划，有助于争取到学习上的最大进步，也有助于在决战高考时稳中求胜。开学之初，看看资深教师给高三同学的建议，一起从微观和宏观的不同角度来做好高三一年的规划。
宏观
有目标、有侧重
首先要确立目标
目标分为总目标和阶段性目标。
总目标就是自己最终的理想学校。这个目标一定要高一点点，但也不能太高，不能不切实际。而是“跳一跳就能摘到的苹果”，前提是需要跳，并且是在“跳”的基础上能达到的目标。
阶段目标就是不同的时间段，自己在班级、学校乃至市里的大致位置。以每次联考为时间段，设置阶段目标。不同的时间段要一步一步慢慢提高目标。
其次要有所侧重
同样有两种情况：不同学科和不同阶段。
从不同学科来看，要侧重自己的弱势科目和潜力较大的科目，因为它们提分较快。从不同的复习阶段来说，就是第一轮复习要重视基础，不留死角；第二轮复习要注重查漏补缺，侧重自己的薄弱章节；考前一个月要侧重解题技巧、解题策略的训练和掌握。
第三要注重劳逸结合
高三的拼搏，并不是机械化地学习、不分昼夜地学习，而是要适当的放松，每天一定要做到充分的休息，不能搞疲劳战术，不要熬夜。要注意锻炼身体，可以和志趣相投的朋友跑跑步、打打球，因为强健的身体才是学习的保证。适当的运动对自身的情绪也具有很好的调节作用。
微观
层次不同 规划重点不同
不同类型、不同层次的同学，要注意从微观的角度去进行规划。根据东莞中学资深教师张持老师的支招，下面分别给成绩较为理想的优等生、中等生、学困生一些建议。
优等生：
突出强势学科 加强思维训练
学生一般都非常擅长做规划，那么在做好规划后，还要做到的包括以下几点。
首先，抓自己较弱的科目，做到各个学科之间的平衡，不要有短板；在各科均衡的基础上，重点突出一两个学科，以此拉开与其他同学之间的距离。
其次，平时复习的时候一定要有所侧重，有所为有所不为，适当地做些难题，但不要死钻牛角尖出不来。要注意思维的训练，特别是理科的解题思路、文科问题答题的角度等方面的训练。
最后，一定要增强抗打击的能力，因为成绩较好的同学一般来说都比较顺风顺水，一旦考得不理想，心理上就承受不了，甚至有的同学会因此一蹶不振。
中等生：
找个成绩比自己好的同学作为目标
对中等生来说，要做到的是跨越式发展，争取跨入优等生的行列。而要跨入优等生的行列，需要做好以下几点。
首先，要找个成绩比自己好的同学做朋友，多向他学习，以他为自己赶超的目标。
然后，要每天做好规划，先完成老师布置的作业，再复习，有时间多的话则预习次日的课程；有薄弱学科的话，重点抓薄弱学科，没有薄弱学科则要重点突破，争取在一两科上突出，进入优秀的行列。
学困生：
拿下基础题 冲击中档题
高三对很多学生来说是非常关键的，如果规划得好，执行到位，成绩很可能有质的飞越，实现逆袭；而一旦处理不好，就可能一路沉沦，难以自拔。
对于学困生，首先要做到的是重基础。因为高考是选拔性考试，有相当部分的基础题和中档题，学困生的目标是拿下基础题，冲击中档题。要把每个知识点、每个章节的基础内容都悉心消化。
其次要做到的是有选择性放弃。时间关系以及基础原因，不可能什么都抓，而是要选择性放弃，放弃难题、偏题，放弃自己怎么也弄不明白的题目，在考场上有选择性地放弃那些自己把握性不大，分值不高的题。
再次就是要有自信。这个自信心是需要自己来找，每天起床给自己心理暗示：我一定能行！有一点小小的突破和提升，一定要给自己大大的“赞”；即使是完成了一道自己曾经不会的题，也要给自己暗示，自己很行，有很大进步。
最后，一定要与成绩较好的同学为友，不懂的地方一定要多“问”自己的好朋友。成绩是“问”出来的。
偏科生：
改变偏科从喜欢该科任老师开始
高考是团队作战，高考涉及的六个科目都要重视。偏科一门就会与其他同学拉开二三十分，语数英则会拉分拉得更大。而其他学科要补上二三十分的缺口是非常难的。因此对偏科生来说，要做好以下几点。
首先，要培养对薄弱学科的兴趣，同时要对教这个学科的老师感兴趣。很多时候偏科是对某个老师有意见或者不喜欢而导致的。喜欢上这个科目的老师，慢慢就会对这个科目产生兴趣。尝试放下偏见与误解，多看到任课老师的优点，尝试接纳自己或许并不喜欢的老师和他所教的学科。心理学上有句话，放过别人就是放过自己。
其次，要稍微牺牲自己强势科目的时间，将时间向自己的弱势科目倾斜。
最后，一定要重视基础，把基本的概念和原理掌握透彻。找准突破口，从最简单的、最基础的入手进行突破。
来源：东莞日报